Войти | Регистрация
  • Рус
  • Укр
  • vidido.ua
  • pogliad.ua
  • PDF Від і дО
  • Транспорт
  • Недвижимость
  • Работа
  • Каталог фирм
www.vidido.ua
vidido.ua
→
Продукты питания
→
Продукты Питания
→
5 сытных углеводов, которые помогут вам быстрее сбросить лишний вес

Продукты Питания

5 сытных углеводов, которые помогут вам быстрее сбросить лишний вес

Продукты Питания 0 комментариев
245 просмотров
Поделиться
Facebook
5 сытных углеводов, которые помогут вам быстрее сбросить лишний вес
18 Сен 2019 в 11:00
Автор: Від і дО
Размер текста:
a a a

Мы привыкли считать углеводы врагами стройности и далеко не лучшими помощниками в нелегком деле избавления от лишних килограммов. Но врачи и ученые с этим не согласны. Сегодня мы откроем вам маленькую тайну: углеводы не просто нужны во время диеты, они даже помогут вам сбросить лишний вес. Исследователи из Лаборатории энергетического метаболизма в USDA Human Nutrition Research Center доказали: цельные злаки и клетчатка способствуют улучшению обмена веществ, то есть ускоряют похудение, информирует Ukr.Media.

Картофель

Если употреблять картофель без жирного сыра, масла и других добавок, которые добавляют изрядное количество калорий на порцию, а также не готовить ее в масле, это даже очень диетический продукт. Картофель отлично насыщает, поэтому вы все равно не сможете съесть ее столько, чтобы получить калорийный "удар". Картофель содержит много полезной и легко усваиваемой клетчатки, особенно если есть ее с кожурой, в ней много витаминов и микроэлементов. Конечно, не стоит есть картошку три раза в день, но несколько раз в неделю вы можете полакомиться ею и во время диеты.

Попкорн

Оговоримся сразу - полезными могут считаться только те зернышки воздушной кукурузы, которые были приготовлены с использованием воздуха, а не во фритюрнице. Если в цельные зерна кукурузы не добавлять масло, сыр и подсластители, этот продукт помогает наполнить желудок и надолго сохранить чувство сытости, а также он содержит много клетчатки. Порции, разумеется, в любом случае следует ограничивать. И это точно лучше чипсы!

Киноа

Киноа - это не совсем зерновая культура, технически это лебеда, которая растет в поле. Однако, крупа киноа содержит много растительного белка и аминокислот (что делает ее особенно привлекательной для веганов), а также углеводов и клетчатки. Крупа помогает худеть, а также используется как полезное "топливо" для спортивных тренировок.

Паста из твердых сортов пшеницы

В отличие от недорогой "белой" пасты, насыщенной клейковиной, паста из твердых сортов пшеницы относится к сложным углеводам - ​​она ​​надолго создает ощущение сытости, требует определенной энергии на переваривание и содержит клетчатку, которая препятствует усвоению лишних жиров и помогает худеть. Но вот заправлять ее жирными, солеными или сладкими заправками не следует, достаточно немного оливкового масла, а еще лучше зелени и овощей.

Каша

Конечно, речь не идет о манную кашу или кашу из белого очищенного риса. Но такие каши, как овсяная, гречневая, отварной бурый рис, перловая - отличный выбор для тех, кто на диете и планирует избавиться от лишних килограммов. Все эти виды круп содержат много полезной клетчатки, а перловка и гречка - очень богатые белком, что делает тарелку такой каши полноценным приемом пищи. Съедайте хотя бы одну порцию в день, и вы удивитесь, насколько легко будет сбрасывать лишний вес.

<< Предыдущая Все новости раздела Следующая >>
Последние новости
ROCO — доставка суши в Киеве
ROCO — доставка суши в Киеве
31 Мар. 0 63
Как правильно покупать продукты в онлайн-супермаркетах?
Как правильно покупать продукты в онлайн-супермаркетах?
7 Фев. 0 183
Эксперт назвала самую вредную закуску
Эксперт назвала самую вредную закуску
30 Янв. 0 85
Что представляет собой батат и какова от него польза
Что представляет собой батат и какова от него польза
27 Дек. 0 139
Названі цілющі властивості сушених продуктів
Названі цілющі властивості сушених продуктів
19 Ноя. 0 121
Что съесть, чтобы стать здоровее: продукты с полезными антиоксидантами
Что съесть, чтобы стать здоровее: продукты с полезными антиоксидантами
30 Окт. 0 4065
Добавить объявление

Онлайн поддержка

Ирина

Консультации по вопросам работы сайта
(095) 344-05-50
10:00 - 18:00 (Пн.-Пт.)
Обратиться в службу поддержки

Последние новости

ROCO — доставка суши в Киеве
ROCO — доставка суши в Киеве
Как правильно покупать продукты в онлайн-супермаркетах?
Как правильно покупать продукты в онлайн-супермаркетах?
Эксперт назвала самую вредную закуску
Эксперт назвала самую вредную закуску
Что представляет собой батат и какова от него польза
Что представляет собой батат и какова от него польза
Названі цілющі властивості сушених продуктів
Названі цілющі властивості сушених продуктів
www.vidido.ua
  • Добавить объявление
  • Транспорт
  • Недвижимость
  • Работа
  • Условия использования
  • Обратная связь
  • Мобильная версия
© 2003 – 2022 Від і дО