Як заснути без пігулок

17:07 (22.04.2010) 238

Розмір тексту:

Наразі мова не про тепле молоко з медом, підрахунок овець, читання квантової механіки (якщо ви гуманітарій) на ніч, або вивчання філософії Декарта, якщо ви фізик-ядерник. Цих способів, правда, малоефективних, ніхто не відміняв. Але зараз - про інші. Втома Слід втомитися так, щоб ноги підкошувалися. Саме фізична втома приведе до швидкого глибокого сну. Спробуйте розвантажити хоч би один вагон з цементом і після цього не заснути у теплому м`якому ліжку. Не вийде! Мішки з цементом вас доконають, і ви «вирубаєтеся» вмить! Немає станції і мішків з цементом – копайте город. Бігайте хоч навколо трьох сосен. Вам потрібна втома в ногах, руках, тілі, навіть у мізках. Втомлюйтеся, і сон прийде до вас сам. Навіть кликати його не доведеться. Подивіться, як сплять десантники після двадцятикілометрового марш-кидка по пересіченій місцевості. Не важливо, що ви – жінка. Солдат Джейн у виконанні Демі Мур під час служби не мала поняття про безсоння. Ворушіться і втомлюйтеся всіма можливими способами. Трави Можна використовувати лікарські трави. Слід починати вдихати аромати хмелю, валеріани, м`яти, що продають у будь-якій аптеці. Настоянки і пакетики трав`яних зборів у вигляді чаю малоефективні. Потрібно саме вдихати. Науково доведено, якщо вдихати, скажімо, настоянку валеріани, то її засвоюваність і ефективність зростають у рази порівняно зі звичайним прийомом крапель. Інтим Скажений, такий, що роздирає, пристрасний, всепоглинаючий. Після розрядки хочеться спати. Так влаштовано природою. Тік-так Не ставте у спальні електронний годинник! Так, ці зеленуваті цифри, що світяться, барвисті, сучасні. Але вони несуть в собі холод мікросхем і безмовність космосу. А ось механічні будильники – зовсім інша річ. Тік-так. Тік-так. Тік-так. Заколисує. Знаєте, є таке солодке драже в прозорій коробочці. «Тік-так» називається. Покладіть пару капсул цього драже під язик. Годинник – тік-так. В роті – «Тік-так». Кращий смак перед сном – м`ятний. М`ята розслаблює. Уявіть собі, що ви – стрілка годинника, секундна, що біжить по колу. Тік-так, тік-так. Вчіться чути годинника і повторювати в такт мелодію: тік-так, тік-так. Потім навпаки – спробуйте наступну послідовність: так-тік. Так-тік. М`ята під язиком, мізки плутаються між тік-так і так-тік. Одурюємо мозок, прислухаємося до ходу годинника: тік-так, тік-так. Навалюється дрімота. Про погане і навіть про хороше – не думається, бо мозок вирішує питання, що перше цього разу повторити. Чи то «тік-так», чи то «так-тік». Ви – відпочиваєте. Тік-так. Тік-так. Так-тік. Так-тік. Ви – спокійні. Тік-так. І ось – він прийшов! Міцний сон! Привіт, рідний! shkolazhizni.ru

Новини MarketGid

Загрузка...

Новини RedTram