Через колискову «Про сірого вовчика» діти не можуть спати
13:36 (11.01.2008) 1498
Розмір тексту: 
Довге і важке засинання, безсоння – це ознаки того, що вашу дитину мучить депресія або страхи
Тетяна САНДУЛЯК poglyad@cv.ukrtel.net «Ввечері – не вкладеш, вранці – не розбудиш» – такий вислів часто можна почути від батьків, які ніяк не можуть привчити своє чадо дотримуватись режиму сну. Здебільшого причиною цього є проблема порушення сну, наявність різних страхів. – Як відомо, для нормального функціонування організму людині потрібний сон, а особливо дітям, адже їхня нервова система у період розвитку досить слабка. Під час сну розвивається нервова система дитини, і якщо починаються якісь порушення і зміни у сні, то дитина стає нервовою і примхливою, – розповідає психолог Центру практичної психології та соціальної роботи Галина Кривошаєва. Пані Галина каже, що насправді – це серйозна проблема, однак батьки цим нехтують і дуже рідко звертаються за допомогою. І коли наслідки порушення сну проявляються уже через «дивну»поведінку, тоді батьки починають шукати його причини. Батьківське терпіння подолає дитячий страх Незважаючи на те, що нервова система дітей тільки на стадії розвитку, вони переживають такі самі емоції та почуття, як і дорослі. Лякати дітей може навіть страх батьків, якась сімейна ситуація. І саме на це треба звертати особливу увагу, бо здебільшого дорослі не замислюються над тим, як вони спілкуються між собою впродовж дня. Наслідком дитячих страхів є прояви важкого засинання та безсоння. Наразі науково доведено, що діти також переживають депресію. Аби вирішити цю проблему батьки, мають бути особливо уважними до того, що відбувається у сім’ї і як це відображається на поведінці дитини. Міцний сон дитині забезпечить дотримання санітарно-гігієнічних вимог – провітрювання кімнати перед сном, наявність окремої кімнати чи місце для спання. Бажано, щоби дитина після року спала в окремій кімнаті при вимкненому світлі. Аби сон був тривалим і глибоким – привчайте дитину до режиму впродовж дня. У всіх правил є винятки Щоправда, як стверджує пані Галина, через страх самотності, темряви іноді дитина категорично не хоче спати без батьків. І лише відчуття маминого тепла поряд допоможе дитині заснути. З психологічної точки зору, немає якихось конкретних заборон, що не можна дитині спати з батьками. Однак варто знати, що дитину лякає не темрява, а різні страхи – самотності, смерті, непізнаного. – У період прояву дитячого страху дайте їй заснути біля себе, будьте терплячими і прислухайтесь до її потреб та емоційного стану. Саме так ви зможете зрозуміти причину дитячих страхів і, як наслідок, безсоння, – радить психолог. За словами Г. Кривошаєвої, як дорослі, так і дитячі страхи – це нормальне явище, прояв захисної реакції. Однак важливо розібратись у цій ситуації, аби не поглибити страх, бо може виникнути фобія (панічний страх, істерики), де допоможуть тільки психологи. Особлива батьківська увага і терпіння допоможуть перебороти дитячі страхи. Коли дитина не відчуває безпеки, стабільності, то у неї з’являється відчуття тривоги. У разі байдужості батьків стан постійної тривоги переростає у тип поведінки дитини. Виявіть негативні емоції, намалювавши їх Візьміть собі за правило дотримуватись вечірнього ритуалу – сімейна вечеря, спокійна бесіда, прогулянка, спільний перегляд мультиків, колискова. Слідкуйте за мовою, якою розмовляєте з дитиною. Як каже пані Галина, іноді батьки наспівують своєму чадові: «Прийде сіренький вовчик і укусить за бочок», а потім дивуються – чому після такої «лагідної» колискової маля боїться засинати. На відміну від дорослих, у дитини дуже швидко розвивається уява, і вона може боятись того, чого з нею не відбувалось, або того чого вона не знає і не бачила. Коли дитина боїться засинати через те, що їй сняться жахи – намалюйте разом на аркуші паперу дитячі страхи. А ще – не бійтеся, аби вона розповіла вголос про свої страхи. Не варто позбуватись страху, а важливо зрозуміти чого дитина боїться. 18-20 градусів за Цельсієм – запорука міцного сну – Міцний сон забезпечить хороше фізичне навантаження, перебування на свіжому повітрі та відсутність подразнюючих факторів безпосередньо перед сном – вважає завідувачка педіатричного відділення міської дитячої лікарні Ольга Долженко. Не треба забувати і про те, що надто емоційні ігри та музика перед сном тільки йому передшкоджатимуть. Пані Ольга каже, що нині до лікарів досить часто звертаються батьки з проблемою порушення сну. Іноді з’ясовується, що дитина погано спить через те, що у хаті висока температура повітря. – У кімнаті, де спить дитина, температура повітря не має бути вищою за 18-20 градусів за Цельсієм. Інакше відбувається пересихання слизових оболонок носової та ротової порожнин рота, дитина починає вовтузитись, кашляти, – розповідає О. Долженко. Має значення і те, на чому маля спить – це має бути жорсткий матрац, а не м’яка перина і до трьох років – ніяких подушок. Також варто зазначити, що надмірне захоплення телевізором та комп’ютером може тільки нашкодити дитині. Дітям п’ятирічного віку лікарі рекомендують проводити за комп’ютером не більше 30 хвилин на добу, а дивитись телепередачі не більше години на добу.
